Bienvenue sur le Blog de Marina Pilates
Pour une vie saine et équilibrée !
La rééducation périnéale chez la femme, c´est quoi?
Dois-je faire de la rééducation périnéale? quand prendre rendez-vous avec un kiné? Voici des explications sur le périnée pour mieux comprendre en quoi consiste la rééducation périnéale.
Prévenir la plagiocéphalie
Hier, chez le pédiatre : « votre bébé a une plagiocéphalie », Il a quoi? Est-il normal ? Que dois-je faire ? Voici quelques conseils pour agir bien et prévenir cette déformation très courante.
Le « scoop »: action du transverse
« Rentrez le ventre », « activez le scoop », « engagez le transverse » …
Sont des phrases que vous entendez souvent lors de vos cours de Pilates. Mais de quoi parlons-nous ?
La salutation au soleil en pratique
La salutation au soleil, un rituel de remerciement au soleil, source de vie. Description de l’enchaînement à réaliser tous les matins en 10 minutes.
Yoga du matin: saluons le soleil!
Instaurer la salutation au soleil dans notre rituel matinal, permet, en peu de temps, de réveiller notre esprit et notre corps en douceur. Découvrez 5 bonnes raisons de pratiquer le yoga tous les matins.
Culotte de cheval: en complément
Apres le top 5 des exercices de Pilates pour perdre sa culotte de cheval voici quelques « tips » pour combattre la cellulite.
Culotte de cheval: top 5 des exercices
Une sélection d’exercices de Pilates pour perdre sa culotte de cheval, cette répartition graisseuse propre à la femme.
Les bienfaits du gingembre
La consommation de gingembre est très bénéfique pour la santé et très simple d’utilisation au quotidien, alors pourquoi s’en priver!
Pilates et femmes enceintes
Pratiquer une activité physique pendant la grossesse est essentiel. Néanmoins il est difficile de savoir quelle activité est sans risque, découvrez en quoi le Pilates idéal pour la femme enceinte.
Les origines du pilates
Un article à propos de Joseph Pilates, l’initiateur de la méthode Pilates. Vous y trouverez les origines du Pilates, les fondamentaux et les bienfaits.